养生就要喝枸杞水，这是很多人都知道的事，甚至一些人连喝啤酒都要放一些枸杞，当然这是比较夸张了，但是也能够侧面反映出枸杞的养生效果。每天坚持喝枸杞水，坚持喝一个月会有什么好处呢？接下来就让我们一起来了解一下。

每天坚持喝枸杞水，坚持喝一个月会有什么好处？

　　枸杞之中最大的功效就是可以提高人体的免疫能力和抵抗能力，这两个方面增强就会导致人体的造血功能恢复变快，可以很好的增强外周血白细胞的数值。久而久之就会让人体产生很多的自我保护作用。所以建议大家可以在平时多用枸杞来泡水喝，养成喝枸杞水的好习惯。

　　枸杞中含有非常丰富的营养成分和糖分以及胡萝卜素，同时其内含有的维生素和黄酮类人体抗氧化物质也有很多，这些物质对于人体来说有着很好的抗氧化作用。所以枸杞对于人体来说是非常好的，它有着很好的抗自由基过氧化的作用，可以很好的减少人体自由基过氧化的伤害，从而达到让人体延缓衰老延年益寿等作用，同时枸杞对于女性来说也有着非常大的好处，其中最明显的好处就是可以帮助人的皮肤达到美白养颜的作用。

　　枸杞最大的作用之一就是保护眼部的神经方面，主要是因为枸杞中含有非常丰富的玉米黄素，其内含有的玉米黄素对比其他食物中所含量来说是远远超出。

　　玉米黄素可能很多的人都不明白是什么，大家可以详细的去了解一下玉米黄素的主要作用，它的主要作用就是可以很好的保护我们的眼部神经，对于人体的视网膜来说是非常好的一种物质，可以让我们的视网膜避免紫外线的过量刺激，很好的帮助视觉神经不受到损伤。同时枸杞中含有非常多对于人体有益的维生素和矿物质等等，对于人体各个方面来说都有着非常好的功效。

　　枸杞的养生功效非常多，对人体健康也是很有好处的。但是枸杞虽好，但也不是适合每一个人，在使用枸杞之前还是要多加注意。

来源：家庭医生在线

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