2008-9-26 11:53:52 佚名
近日，三鹿奶粉事件掀起了一股奶粉风暴。不少家长因此开始对市面上的奶粉产生各种疑问：奶粉是不是全都不安全？以后该给宝宝吃什么？……恐慌、焦虑折磨着爸爸妈妈们。请不要慌乱，导报在这里为您解答疑难。
宝宝的主食菜谱
宝宝在不同期有不同的生理需求，所以建议妈妈也要根据不同的阶段来调整宝宝的喂养习惯：
１～６月母乳
宝宝刚刚出世至６个月大的时候，妈妈要格外小心。妈妈们至少６个月之后才能停止母乳喂养。宝宝一般在４－６个月时开始添加辅食。辅食过于干硬，加入凉开水或者孩子平常食用的乳品稀释。在六七个月的时候，你的宝宝会长出第一颗牙齿，随着牙齿的长出，你可以让他尝试一下粗纤维的食物。
６～１２月谷物、水果
６～１２个月的宝宝学会了爬，所以他需要更多营养丰富的食物来提供体力，比如谷物、水果等。饮食应注意少糖、无盐、不加调味品，每餐的安排可逐渐开始尝试搭配谷类、蔬菜、动物性食物，每天应安排有水果。让宝宝尝试吃一些零食，这可以让他更快地学会自己吃东西。在冰箱里冻过的蔬菜或者水果很适合正在出牙的宝宝咀嚼，可以试试冷冻过的去皮小黄瓜或者香蕉。尽量给宝宝喝鲜榨的果汁，所有的果汁最好稀释一次，因为对于这个年龄的孩子来说，天然糖分可以导致龋齿，稀释时的比例应为一份果汁兑五份水。
１２～１８月肉丸、碎菜
１２～１８个月的宝宝，生长速度会减慢，食欲也减弱，如果他吃得比以前少，妈妈完全不用担心。１岁的幼儿大多已具备６～８颗牙齿，且有较好的咀嚼功能，消化酶活力也较强。食物的形式也发生了相应的变化，如婴儿期的菜泥、肉末、鱼泥可改用碎菜、肉丸、鱼块。每天最好能吃５顿，水果和蔬菜必不可少，早饭包括一个水果，中饭和晚饭都要有蔬菜。如果你的宝宝不喜欢吃煮熟的蔬菜，你可以试试给他吃生的胡萝卜或者黄瓜。
１８月～２岁蔬菜、豆腐
１８个月到２岁的宝宝开始有主意，决定自己爱吃什么不爱吃什么，所以尽量给他提供丰富的食物选择。宝宝这时将陆续长出十几颗牙齿，但其消化系统尚未成熟，因此还不能给宝宝吃大人的食物，多吃蔬菜、水果，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。适量摄入动植物蛋白，如肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。１至２岁的宝宝每天应吃肉类４０～５０克，豆制品２５～５０克，鸡蛋１个。
２～３岁土豆、黑米
２～３岁时，他已经学会使用汤匙，用一只手拿杯子喝水并食用相当一部分可以用于抓着吃的食品。３岁时，他应该可以使用叉子，并自己吃饭。你可以开始给他吃一些高纤维的碳水化合物，比如土豆、黑米等，但是不要太多，宝宝的小肚子很容易填满。替宝宝补脑，吃出聪明来避免吃煎烤食物，最好煮或者用微波炉加工食物。如果宝宝爱吃奶油，只在面包上涂薄薄一层，不要给他吃太多。限制宝宝吃甜食，这样宝宝得龋齿的概率就小很多。