好习惯让老年人更有“口福”

2008-9-26 12:00:47 佚名

    牙齿松了，掉了；酸的不能碰；冷的不能吃；硬的不能沾……许多人步入老年后，本以为可以颐养天年，却因为不健全的牙齿丧失了很多酸甜苦辣的“口福”。
    口腔疾病不仅使很多老年人深感失去牙齿而无法咀嚼的痛苦，其致病菌还可以引起或加重胃病、糖尿病、心脑血管病和关节疾病及并发症，严重危害全身健康。所以广大老年朋友，尤其是牙周健康已经出现过问题的老年朋友一定要注意养成良好的口腔卫生习惯。
牙刷常换刷毛别太硬
    首先，每天早晨的刷牙要有讲究。老年人应选用刷头不太大，刷毛不太硬的保健牙刷。刷头过大，刷毛太硬，容易误伤牙龈和牙体。一把牙刷不要用得太久，特别是鬃毛牙刷，用一两个月为宜。一旦刷毛弯曲、倾斜，就应更新。
    牙膏最好选用含氟牙膏，既能预防龋牙和牙周病，又可促进牙龈健康。如果牙龈有炎症，可以选用含洗必泰的牙膏，因为洗必泰有较强的杀菌作用。老人刷牙时不要用力过猛，要顺着牙缝方向慢慢刷，且刷牙的时间要长一点，可起到按摩牙龈的作用，促进血液循环。
牙齿保健给牙齿“加固”
    老年人牙齿多稀松，牙缝多变宽，进食后牙缝容易嵌塞食物残渣，有时仅靠刷牙难以解决问题，此时合理使用牙签或牙线，也是一种很好的洁牙方法。
    牙签最好选用扁平木质的，使用时用力要适当，不要过猛过急，避免损伤牙龈。用牙线洁齿可用光洁柔软的尼龙线或丝线，绕在两中指上，用拇指压入牙缝，反复磨擦，清洁牙齿的邻面。
    另外，叩齿也是进行自我保健的有效方法。古人就有“朝夕琢齿齿不龋”的说法。每天早起或睡前，或者闲坐闭目养神时，双唇紧闭，上下齿相互碰击，用力适中、均匀，开始时每回叩３６次，以后逐渐增多。
别怕看口腔医生
    老年人难免会缺失牙齿，甚至会全口缺失，为了恢复正常的口腔咀嚼和语言功能，应及时看医生，需要镶牙修复就及早修复，千万别怕看口腔医生。
    镶假牙一定要找经过正规训练的医生设计、制作，并经过一定时间的试戴和调整，才能真正达到康复和有利于健康的目的。
    假牙戴一二年后也会出现一些不舒适或不合适的情况，有时甚至会引起口腔组织红肿、疼痛或溃疡等情况，患者需要经常找医生检查与修改，使假牙始终保持良好的功能。

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