生活起居有规律
2010-7-26 14:17:28
药物预防流感是方法之一，其实，生活起居遵循以下几条中医理论，也能起到防治作用。
“虚邪贼风，避之有时”：要远离病人，减少集聚；及时增减衣物，以适应天气寒温的变化。
“食饮有节”：饮食要适时、适量、适温，少进刺激食物，尤其是辛辣的火锅、烧烤等。
“起居有常”：作息有规律，尽量早睡，不熬夜；保证每周2～3天，每天30分钟的有氧运动，运动适量，不做剧烈运动，慢跑、散步最好；勤洗手、居室常通风。
“精神内守”：正确认识疾病与疫情，保持良好心态，避免“恐则气下，惊则气乱”，心境平和，不急噪，不慌乱。
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