按照传染病的传播规律，14天为一个高峰，一般会有两三个高峰。第一个高峰为第一代病人的发病高峰，第二个高峰多为第二第三代病人的发病高峰。只要防控得当，高峰的强度会依次递减。

      从武汉1月23日封城到2月6日，是第一个14天；昨天2月7日开始到2月20日，为第二个14天。2月2日，钟南山院士在接受采访时就说道，此次疫情在未来10天至14天左右会出现高峰。

      我们要看到，一个14天并不能解决问题，第二个14天里没有新增上升，疫情才算真正控制住了。

第二个14天该怎么做？

      防疫第一法则——闷

      继续“闷”两个星期 把病毒“闷死”！

      防控新冠肺炎，在第二个14天里，最最最主要的，还是一个字——“闷”。

      上海华山医院张文宏教授在接受媒体采访时曾讲到，面对整个疾病的控制，没有特效药，大家在家里、在隔离点好好地“闷”两个星期，把病毒“闷走”“闷死”。如果有病毒的，会在这两个星期显现出来，出现症状了就到医院接受救治。

      所有人都是在“战斗”，隔离就是“战斗”。宅在家,我们应该怎么“战斗”？

      杭州市疾控中心提醒，首先要保持良好的生活习惯。居家整洁、勤开窗，经常通风，定时消毒。平衡膳食，均衡营养，适度运动，充分休息。不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于有盖垃圾桶内。

      其次，主动做好个人与家庭成员的健康检测。家里置备体温计、口罩、家用消毒用品等物品。自己感觉发热时要主动测量体温。家中有小孩的，要早晚摸小孩的额头，如有发烧要为其测量体温。

      再者，若出现发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、乏力、恶心呕吐、腹泻、结膜炎、肌肉酸痛等可疑症状，应根据病情，及时到医疗机构就诊。

      这里要特别提醒两类人群：老年人和“放长假”的孩子们。老人要注意保暖，避免感冒，不要因为觉得无聊去参加广场舞、打麻将等室外群体活动，实在闷得慌，可以在家里做做广播操，加强锻炼，多与家人互动，保持心情愉悦；最近“放长假”的孩子们，在家也要保持规律作息，健康饮食，饭前便后认真洗手，和爸妈在家做些体育运动。

      “良好的睡眠可以增强我们对抗感染的能力。”省级名中医、中国睡眠研究会中医专业委员会副主委，杭州市中医院院长张永华说。紧张、不安、焦虑，这些心理变化会通过植物神经系统和内分泌系统，影响我们的免疫力，免疫系统抵抗病原体的能力就会降低，更容易受到感染。同时，剧烈的心理变化还会引起很多心身疾病，比如失眠、头痛、血压波动、胃部不适、肠道功能紊乱等等。这些疾病又会进一步削弱机体抵抗力。

      “所以特殊时期，保证每天7-8小时的良好睡眠比什么都重要。”最新研究表明，人们常常感觉到生病之后会困倦，其实更是一种人体的自我修复。睡眠不仅是生理规律，更是自我修复和对抗感染等疾病的需要。

来源：都市快报

编排：常祥