通枢纽被普遍视为是病毒传播的热点地区。对那些使用公共交通工具的人来说，病毒传播率可能是其他人的六倍。

　　根据搜集到的证据，《每日电讯报》就如何在日常通勤、出差或家庭度假期间保持健康提出了一些最佳建议：

地铁和火车

　　发表在英国《生物医学中心·传染病》杂志上的研究发现，流感暴发时乘坐公共交通工具的人感染急性呼吸道疾病的可能性是其他人的6倍。

　　在伦敦这样人口稠密的城市尤其如此。

　　根据美国《环境卫生杂志》双月刊2018年发表的一篇论文，地铁是一个特别危险的热点地区。

　　研究发现，那些需要长途跋涉或使用繁忙的换乘站的通勤族面临的风险最大，他们会碰到更多的共同接触面和更多人。

　　研究人员还发现，地铁站较少的区域感染率较高，因为这些站点往往会更拥挤。

　　相比之下，在没有地铁站的区域，通勤者在6个月的时间段内感染流感样疾病的人数较少。

　　在非高峰时段出行是降低地铁上感染风险的一个办法。但即便如此，从地铁扶手杆、把手、座椅甚至是电动扶梯扶手等表面接触到带有病菌的飞沫的可能性仍然存在。

　　为了降低风险，在离开地铁后你一定要洗手或使用免洗洗手液，在旅途中不要用手碰脸或咬指甲。

当心机场

　　1918年西班牙流感病毒主要通过船只和港口传播到世界各地。如今，机场会让本土的流行病变成全球性的流行病。

　　在新型冠状病毒被发现前几天发表的一项研究中，研究人员发现，在全球10个最具“影响力”的机场加强洗手可以使呼吸道流行病的传播率减少37%。

　　去年12月底发表在英国《风险分析》杂志上的数据显示，如果将其应用于全球所有机场，那么这一比例可提高至69%。

　　在机场，安检被认为是最危险的区域。来自英国诺丁汉大学和芬兰国家卫生与福利研究所的研究人员发表的一项研究发现，在安检时，一半的塑料行李托盘至少藏有一种呼吸道疾病病菌（比如感冒或流感）。

　　这些安检托盘被反复使用了数千次，但很少被清洗，上面沾染的细菌甚至比机场厕所还要多。

　　机场也有其他热点地区，我们建议乘客在通过这些地区后最好洗手。

　　发表在《生物医学中心·传染病》杂志上的研究还发现，机场药店的芯片密码付款机尤其容易沾染病毒。

　　电动扶梯扶手、等候区座位上的扶手以及不停向航空公司和安检人员递送机票和护照也可能构成一定风险。

　　许多国际机场都向乘客提供免洗洗手液。遗憾的是，英格兰公共卫生局并没有要求英国机场运营商这么做。因此，你最好自己带上免洗洗手液——在药店付钱后就立即使用它。

飞机上的感染风险

　　很多人都知道，飞机上的密闭舱室可能带来感染病毒的风险——但他们想到的原因大多是错误的。

　　大多数研究表明，构成最大风险的不是循环使用的机舱空气（它会通过精密的过滤器），而是乘客和机组人员在主要通道上走动时散发的飞沫。

　　美国埃默里大学的科学家们进行的一项研究发现，一名被感染的空中乘务员可能会在飞机上来回走动的过程中成为“超级传播者”。

　　研究得出的结论是，要避开这种风险，最好的位置是坐在飞机中部某个靠窗的座位上。在飞行期间保持坐着不动能降低感染风险。如果你找不到靠窗的座位，退而求其次的办法是选择中间的座位，而不是靠过道的座位。

　　如果同机的乘客染病了而且坐在你旁边，那么你能做的事情并不多。研究发现，坐在染病乘客周边一两排内的乘客有80%的可能被感染，无论你的座位是什么类型。

　　2003年“非典”期间发生过25名乘客被一名乘客传染的案例。一些人的座位在染病乘客的前面7排和后面5排。

公共汽车和有轨电车

　　探讨公交车上疾病传播的研究较少，但2011年《生物医学中心·传染病》杂志上的一项研究发现，在流感高发季节，乘坐公交车或电车可能会让感染流感疾病的风险增加近5倍。

　　尽管肺结核的传播方式与流感不同，但2011年在休斯敦进行的另一项研究发现，每天坐公交车超过一小时的通勤者感染肺结核的几率比普通人高出近8倍。

　　这项研究指出了肺结核感染最为常见的10条公交线路——其中几条线路经过该城市的医院。

　　乘坐公共汽车时，尽量坐在安静的地方，注意你触摸的表面和扶手，在下车后立即洗手。

出租车——坐在司机身后

　　流行病暴发期间，出租车应该相对安全，但它们也是密闭空间。安全专家建议，最安全的位置是坐在司机身后。如果司机咳嗽或者打喷嚏，飞沫落在你身上的可能性更低。

尽量步行

　　这一点有时候可能做不到，但远离病毒的最好办法几乎肯定是步行或骑车。每周至少锻炼150分钟还有助于身体健康，能保护你免受心脏病和其他血管疾病的影响——从长远来看，这类疾病对你健康构成的威胁比新型冠状病毒要大得多。

来源：参考消息

责任编辑：黎昕