刷抖音看直播 刷新闻……每天还要对着电脑上班，你的眼睛还好吗？这可不仅仅是上班族的问题，放下手机抬头一看，老一辈已戴上老花镜，同辈人大多戴了近视眼镜，下一辈最近也老是眨眼还喜欢伸着脖子看东西……

      我们的眼睛怎么了？明天是第25个全国“爱眼日”，今年的主题为“视觉2020，关注普遍的眼健康”，意思就是全年龄段人群的全生命周期都要关注眼健康。

      儿童青少年近视，青中年干眼症，老年白内障、糖尿病视网膜病变、青光眼……美丽的大眼睛究竟应该怎样管理应对？陆军特色医学中心（大坪医院）眼科主任叶剑这样说——

1.婴儿期：筛查先天性眼病

      孩子出生后，就要注意筛查有无先天性眼病。比如看眼睛黑眼仁有无发白，如果有，就要排除是否有白内障。拿彩色的东西给孩子看，观察有无追着看，即有无“追光”，如果没有，就说明视力不好，要及时就医。

2.学龄前：定期验光检查，建立眼部发育档案

      学龄前的儿童，建议一年做一次验光检查，看孩子近视、远视情况，有无散光、弱视，远视储备力是否足够等。大多数孩子有一定的远视是正常的，随着孩子的长大，眼球也会变大，逐渐把远视变成正视。所以，如果三四岁的孩子验光有100、200度的远视，其实是好的；相反，如果比同龄孩子正视、则可能到了八九岁就容易近视。

      不要小看近视、远视造成的危害。高度近视可引发眼底病变、黄斑病变等并发症，高度近视、高度远视还易导致弱视，如果发现弱视，一定要在7岁之前治好，并每3-6个月复查一次。

      建议从学龄前，给孩子建立屈光发育档案手册，通过定期地记录孩子的身高、眼轴、角膜曲率、眼压、屈光状态等来形成孩子的屈光发育档案，密切跟踪孩子的视觉健康发育情况，分析近视原因，个性定制治疗方案。

3.学龄期：合理科学用眼，增加户外运动

      除了及时发现近视的苗头，平时预防也很重要。合理科学用眼，需要眼科专业人员、家长、学校以及社会相关部门等来共同关注，并建立一个完整的体系来实行。

      A：对于家长，应对孩子进行相应的眼健康教育，正面引导孩子。

      B：对于学校，除了在教室里面进行课堂教育，应考虑推行其他的教学模式。

      C:对于社会，相关部门应该考虑制定一些措施，提高人们的眼健康保护意识。

      D：对于孩子，最简单易行的就是每天坚持2个小时以上的户外活动。有效的户外运动是指在阳光充足的早上、下午进行轻松的活动，运功方式可以是跑步、骑车、散步等。敲黑板：不建议在晚上运动，是因为白天适量的晒太阳可以促进人体生成多巴胺，保护眼睛的发育。同时，近距离高强度用眼时，遵循3个20原则，也就是说用眼20分钟，站起来眺望远处20英尺外（差不多6米外）20秒。而且家里灯光不要昏暗，光线要足够明亮。

      此外，还应关注孩子是否为近视进展速率特别快的，如果是快的，那可能就要在合理科学用眼的基础上进行药物，或者塑形镜的干预。比如到了中学后，由于学业压力重，平时应多吃洋葱、西红柿、蓝莓等有色和维生素丰富的食物，多吃坚果、白肉，少吃红肉，保证均衡的营养外，还要注意课间休息，延缓近视的发展，预防中度近视发展为高度近视。

4.青中年：合理用眼，预防干眼症、老花眼

      对于眼痒、眼睛干涩、经常充血等干眼症症状，很多人的办法就是拿出眼药水滴一滴，这种做法是不对的。首先，滴眼液不能滥用，长期使用含防腐剂的滴眼液会引起干眼。其次过于频繁的滴用眼药会将正常的泪膜完全冲走，加快泪液蒸发，会加重干眼症状。

      因此，一旦确诊干眼症，需要在医生指导下治疗。目前干眼症治疗主要是通过各种物理治疗疏通睑板腺，部分患者需要联合使用激素或非甾体抗炎药。  

      如果是轻症患者，预防干眼，除了3个20原则，还需改变阅读习惯和频繁的完全瞬目，就是眨眼要眨到位，上下眼皮闭合完全，以及房间的空调使用要合理，必要时使用加湿器，在保护颈椎的情况下保持电脑在视线的下方，此外热敷，科学合理的膳食，都很有必要。

5.中老年：眼底一张照很重要

      人到中年，需要对眼睛进行一次眼底照相检查，以了解眼底有无出血、痉挛等状况，同时通过了解眼睛血管的情况，了解全身血管的变化。60岁后，更需要对眼底进行检查。不管是黄斑疾病，青光眼。玻璃体眼病，血管性疾病，都可以通过眼底照片早发现。

通讯员：王琼

责任编辑：黎昕