盆底要修复、腹直肌要修复、乳腺要疏通、卵巢要保养……一堆产后修复项目做下来，娃儿一年的奶粉钱就没得了。陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）妇产科副主任护师蒋红梅这样说：“乘风破浪生下娃，披荆斩棘产后修复，这些坑不要踩。”

1.排残乳

      误区：残奶不排会影响生二胎，甚至会致癌。

      事实是：残留在乳腺管内的乳汁会被慢慢吸收。通过按摩排残奶，会刺激乳腺分泌，反而会增加乳汁分泌。不明白排残奶和生二胎有啥关系？但是如果你有感觉乳房不舒服，甚至有包块，建议您到医院进行专业的乳腺检查。

2.骨盆修复

      误区：不想变成大屁股，产后3个月的骨盆修复黄金期，千万别错过。

      事实是：大多数人在生完孩子后3-8个月，盆骨就会自行恢复，正好就是广告中的黄金期！热敷、按压毫无用处。如果疼痛感不退，甚至影响走路，则属于耻骨联合分离，需要就医治疗，必要时还需要注射止痛药。

3.收腹带

      误区：改善腹肌松弛，防止内脏下垂，内含桑蚕丝，透气好用！

      事实是：产后内脏会慢慢回到原来位置，增大的子宫也会慢慢回缩，天天带着收腹带，通过“外力”挤压，不仅没有帮助，可能还会造成痔疮、子宫脱垂、胃下垂等诸多问题。收腹带也不是一无是处，产后5-7天使用，有助于减轻剖宫产的伤口疼痛，帮助伤口愈合。但注意，使用时间也不易过长。

4.发汗排毒

      误区：产后身体机能下降，体内堆积毒素，姐姐，排毒吧!

      事实是：汗水排毒本就不科学。汗水里面99%都是水，排汗只是人体温度的自我调节而已，产后妈妈比平时更容易出汗，也是在自身调节，这时还在用外力发汗，很容易造成脱水、皮肤感染和热射病。

5.卵巢保养

      误区：卵巢老一岁，女人老十岁，精油按摩让卵巢舒服百倍。

      事实是：卵巢在盆腔内，有脂肪和盆骨保护，位置很深，前有膀胱，后有直肠，光靠揉揉按按压压，就能保养卵巢的，是仙人！

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1.盆底肌修复

      产后6周左右，到正规的医院进行盆底肌功能评估。医生会根据具体情况给出针对性治疗。妈妈们也可以通过凯格尔运动，锻炼盆底肌。

2.腹直肌修复

      腹直肌分离是产后常见的症状，产后有一段时间肚子收不回去，用手摸正腹部中间，有超过2指的缝隙，就需要进行修复。2指以下是不需要的。

【小贴士】 产后42天之内你一定要做的检查

      ①妇科B超、②、盆底检查和妇科检查、③白带常规、④查看伤口愈合情况、⑤妊娠期并发症和合并症的产后恢复情况、⑥有条件者进行营养评估和指导。

专家名片：

蒋红梅 副主任护师

门诊时间：周四全天

擅长：母婴护理、母乳喂养指导、产后康复和盆底康复指导。

通讯员：王琼

责任编辑：黎昕