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【重阳节】新桥医院开展肝胆疾病预防科普活动
2023-10-23重阳节又称为“老人节”，老年人是肝胆疾病的常见发病人群。老年人遇上肝胆疾病该怎么办呢？别慌！新桥医院肝胆外科专家来为您支招。为弘扬中华民族敬老爱老的光荣传统，构建和谐的医患关系，10月23日，陆军军医大学新桥医院肝胆外科以《肝胆佑重阳，携手赴健康》为主题，在门诊大厅开展了一场温暖的健康患教活动，通过视频直播、现场讲座、教学示范的方式将庆祝节日与“我为群众办实事”实践活动结合，为老年人带来一场丰盛的重阳节健康礼物。
活动现场，唐艺宸副主任医师、朱毅楠主治医师、魏玲玲主管护师针对老年人肝胆方面常见疾病类型及预防管理方法，分别作了《胆囊结石的诊断与治疗》《肝囊肿的诊治》《乙肝的护理》专题健康讲座，科普肝胆疾病的预防诊治及健康护理知识。“我们年纪大了，吃的也少，越来越不爱动了，有时候沙发上一坐几个小时”；“退休那年职工体检，我都没胆结石的，没想到两年多点就长起来了”……活动现场，不少老人前来咨询，互动气氛热烈。
针对老年患者关心的问题，医护人员现场答疑解惑，吴静、李文敬、张舒婷主管护师进行了中国传统拍八虚、八段锦、养肝操的示范教学，带领患者及家属进行放松训练，“还真挺管用，做完感觉全身舒服多了，紧张感也减轻了！”一位老年患者高兴地说到。
如何让老年人安享更好、更具质量的晚年生活？逐渐成为全社会共同关心的话题。新桥医院肝胆外科郑璐主任指出表示，近年来，除了高血压、糖尿病等老年常见病以外，肝胆方面的发病率也在逐年上升，对老年人的健康长寿和生活质量造成了极大的威胁。本次患教活动的主题为《肝胆佑重阳，携手赴健康》，除了科普肝胆疾病的相关知识，也希望能引起广大老年患者和家属的重视，郑璐主任提醒，在日常生活中，爱肝护胆，树立正确的肝胆检查意识。本次患教会“肝”货满满的内容，受到现场老年患者和家属的欢迎，吸引现场200余人，线上1.5万余人观看，最后的答疑解惑环节，肝胆外科医护人员与现场的患者朋友们进行面对面的答疑交流，线上线下的患者朋友们踊跃提问，气氛热烈。不少人表示，通过此次活动，学到了实用的老年人肝胆健康知识，希望新桥医院今后多举办有关健康知识讲座，通过这种零距离的方式，为更多的老年人带来健康关怀。
郑璐主任表示，通过此次活动，新桥医院肝胆外科提高了社会公众对肝胆疾病的防范意识，为人民群众做好科学科普及宣传教育，发挥了重要作用，以实际行动造福民众，推动“健康中国”战略。
·科普问答
肝胆这么重要，该如何预防相关疾病呢？
健康饮食：摄入高纤维、低脂肪的食物，如水果、蔬菜、粗粮等。其次，避免过量摄入加工的食品和高糖饮料。尽量用健康的方式制作食物，如蒸、煮、烤等，减少油炸食品的摄入。
适度锻炼：适度锻炼可以促进人体新陈代谢，消耗多余的脂肪和糖分，并有助于降低患慢性疾病的风险。
缓解精神压力：听音乐、阅读、旅游、做瑜伽等，选择适合自己的方式进行放松，是有效保护身心健康的途径。
注意药物使用：某些药物会对肝脏和胆囊造成伤害，如抗生素、镇静剂等，在使用过程中应严格按照医生的建议，并注意药物对肝脏和胆囊的影响。
预防肝炎：预防肝炎的方法包括注射疫苗；注意饮食卫生，避免食用不洁食品；不与他人共用私人物品；不接触不明血源和血制品等。
遵循医嘱：如果已经患有肝脏、胆囊疾病，应该积极治疗，遵从医生的指导按时服药。
戒烟限酒，避免熬夜、保持良好心态等方式预防，如有身体不适，建议及时去医院就医，以免延误病情。
针对肝胆，老年人应该进行哪些相关体检项目？
检查项目包括肝功能、胆囊超声、肝癌筛查等，可帮助大家早期发现病灶，及时采取治疗措施，提高治疗效果。
八段锦、养肝操能起到怎样的预防作用？
八段锦有助于预防关节疾病、呼吸系统疾病以及心血管疾病等。
关节疾病：八段锦可以舒展筋骨，能够提高人体肌肉与关节的灵活性、稳定性，对预防关节炎、腰椎间盘突出等疾病有一定的好处。
呼吸系统疾病：坚持练八段锦会让气贯丹田，使呼吸功能得以提升，从而帮助改善肺功能，对预防哮喘、慢阻肺等疾病也有一定的帮助。
心血管疾病：八段锦可以促进身体血液循环，改善血管功能，有助于降低冠心病、高血压等疾病的风险。
养肝操也是一种非常直接的护肝方法，每天睡前做一套护肝操，是加速身体排毒、养护肝脏的好方法，
有哪些爱肝护胆的专业好建议？
饮食调节：在肝胆的治疗上要注意饮食，避免暴饮暴食。不要吃太油腻的食物，会造成脂肪堆积，加重肝胆负担，诱发脂肪肝，损害肝功能。
避免饮酒：饮酒是损害肝功能的最急性因素。酒精含量越高，对肝脏的损害越大，所以平时要禁酒。
充分休息：基础肝功能受损的患者，注意休息，劳逸结合可以避免肝细胞进一步受损。
通讯员：陈蔷
责任编辑：黎昕
