“早起眼睛又干又痒，有时都睁不开眼”“眼干就滴眼药水，现在感觉都免疫了”“眨眼像被针刺样一样非常难受”“闭眼后的烧灼感像极了千万只蚂蚁在爬”……根据《中国干眼专家共识（2020年）》，中国的干眼症患者已经超过3.6亿[1]。而起初，几乎没人会关注它，直到它变严重。今年举行的2023“两会健康策”系列直播访谈节目中，北京某知名眼科专家表示：干眼就诊率仅有5.38%。民众诊疗意识的不足，让干眼症成为威胁国人眼健康的一大问题。

      基于此，爱尔眼科于2020年在国内率先发起了“1010干眼关爱日”活动。以此为契机，爱尔在国内率先发布《国人干眼多中心大数据报告》，首次提出、倡导以“眨眼操”作为干眼日常护理方式，权威发布《2021国民生活方式与干眼相关性分析报告》，正式开启爱尔眼科干眼诊治研究项目……以期唤起更多人对干眼症这种时代病的科学认识。

      你知道干眼症不仅是缺水，有超一半的患者是因为缺油导致的吗？“缺油”型干眼到底该怎么治？干眼可以预防吗？重庆爱尔眼科医院（总院）角膜眼表科副主任任毅针对干眼症相关治疗方式进行了全面解读。这份干眼拯救指南，赶快收藏起来吧。

注意保湿很重要

      如果我们身处的环境比较干燥，人体很难不缺水；如果整个人体都很缺水，眼睛可能也难逃干涩。所以，为避免这种情况，我们可以在自己日常生活的场所中，放置一个加湿器使环境湿度达到一个舒适的水平，此外，也要及时足量喝水，保证人体有充足的水分，不处于缺水状态。

改善生活习惯

      健康的生活习惯是眼部健康的基础，其实在我们身边隐藏了许许多多的“干眼陷阱”，稍不留意，可能让干眼找上门来。例如由于工作不得不连续数小时面对电脑，刷手机、视频等停不下来，长时间呆在空调房内，以及佩戴隐形眼镜等。

在医生指导下使用人工泪液

      人工泪液是模拟人体泪液成分制成的一种眼药水，可以起到滋润眼睛的作用。有些眼药水含有防腐剂，使用不当甚至可能加重干眼，因而人工泪液相对安全温和。不过仍然建议在医生指导下使用人工泪液，综合评估眼睛状态，排查其他眼病因素。

根据成因热敷或冷敷

      针对睑板腺功能障碍导致的干眼症，热敷可以提升睑板腺温度，促使脂质液化，达到疏通睑板腺、缓解干涩的效果。针对泪液分泌不足引起的干眼症，则可以通过冷敷降低眼表温度，减少泪液蒸发，以缓解眼睛干涩。

光润干眼治疗

      上述方法有助于缓解和改善干眼症状，但是对于中重度干眼可能就无能为力了，此时建议前往医院进行系统化的干眼治疗。重庆爱尔眼科医院（总院）光润干眼治疗通过强脉冲光高温祛除可引起干眼的蠕形螨虫，配合雾化送药、睑板腺按摩和冷敷消炎，杀螨杀菌，疏通睑板腺，抑制炎症，恢复眼部“锁水”能力。

      当然，干眼也与其他疾病一样，重点还是在于“预防”，为了预防和防止干眼症复发，任毅副主任建议人们：要注意用眼卫生，减少电子产品的使用，不要熬夜；少吃油腻辛辣的食品；注意环境保湿；最重要的是，要到正规的医院做干眼检查，得到规范专业的指导和治疗。