慢性肾脏病因低知晓率、高发病率、高死亡率而被称为“沉默的杀手”，已经成为全球范围内的公共健康问题。每年三月第二个星期四是世界肾脏日，今天是第19个世界肾脏日，今年“世界肾脏日”主题为“人人享有肾脏健康—促进医疗平等，优化用药实践”。

      陆军军医大学新桥医院肾脏内科主任赵景宏教授介绍，慢性肾脏病的常见症状有水肿、尿色或尿量的改变，后期可出现疲乏无力、面色苍白、食欲减退、恶心呕吐等，但也有些患者“无症状”。其中，尿检异常是肾脏病的“前哨”，高血压、糖尿病等造成肾脏损伤的早期都可表现为微量白蛋白尿。

      此外，肾脏功能异常时身上可能会有一些异常的味道出现。比如慢性肾衰竭患者，口腔会散发一股尿臊味。这类患者由于肾功能下降，导致体内氨类物质无法正常代谢，大量氨气潴留在体内，在呼吸时会有明显的尿味、氨味，病程越晚的患者味道越浓烈。

      专家还提醒，食物虽能给人体带来充足的营养和乐趣，但不健康的饮食习惯可能会加重肾脏损伤。

      1、高盐食物,很多人平时喜欢吃高盐的重口味食物，尤其是咸菜。咸菜在腌制的过程中会放很多的盐，长时间过食会导致血压升高、体内的水分不易排出，会进一步加重肾脏负担。因此，拒绝高盐分食物是预防尿毒症的重要方法之一。

      2、高蛋白食物,摄入过多的高蛋白食物，比如肉类，会增加肾脏代谢负担，尤其是动物内脏，它们含有高胆固醇和蛋白质，过量食用可能会加速肾脏损伤进展。

      3、海鲜+啤酒,鲜美的海鲜加上舒爽的啤酒，是很多人都喜爱的美食，然而这也是最伤肾的“痛风套餐”。食用过多的海鲜会导致人体产生大量尿酸等代谢废物，加重肾脏负担，损害肾脏健康。而过度饮酒还可会诱发痛风，导致体内的尿酸结晶沉积于肾脏，继而诱发痛风性肾病，甚者会演变成肾衰竭。

      4、饮料,饮料中富含钾、钠、钙、镁等电解质。运动量少的人，尤其是老年人喝了运动型饮料后，这些电解质只能通过肾脏代谢和平衡，会加重肾脏负担。对于已经存在肾功能异常的患者而言还可能会引起威胁生命的严重后果。

      对于肾脏疾病的预防，专家建议——

      一要养成良好生活习惯，保持均衡营养摄入，减少高盐、高脂、高糖和加工食品的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和低脂蛋白质的摄入，适当运动，多饮水，均有助于保护肾脏健康。

      还要做好定期体检和监测，定期进行肾功能检查，包括尿常规、血肌酐及肾脏彩超等指标的检测。早期发现和早期治疗对慢性肾脏病非常重要，因为早期干预可以减缓疾病的进展。

通讯员：曾理

责任编辑：黎昕